jak duzo jest

[...] pytania całkiem serio dla porównania techniki: 1. wiosło robisz ogólnie na grubość pleców czy na najszerszy? ( pytanie na serio) 2. kolano nogi na której stoisz zginasz jak jest ciężko czy zawsze na prostym?( nie boli?)( pytanie na serio) 3. pleców nie wginasz w łuk, masz proste, czemu?( pytanie na serio) 4. ruch rozciągający robisz w dół z [...]

i filmików by nie było ;-), w każdym razie soft oszczędza dużo czasu w prowadzeniu dziennika, na siłce łatwo jest też sprawdzić jakim obciążeniem robiliśmy kiedyś tam (co ma swoje plusy i minusy ;-D) @Rafał i jak widziałeś moje próby to na FB byś miał łatwiej wrzucić %-)

może kiedyś się zdziwię, ale na pewno nie na tym turnusie ;-D, jest dobra szama, dobra odnowa, dużo wypoczynku i lekki trening wszystko podane niemal na tacy przez tydzień poczuję się prawie jak PRO :-D, zapłacone to trzeba korzystać, nie ma zmiłuj

"duzo zalezy od nieszczęsnego juz szczęścia?" Nie Dużo zależy od umiejętności danego zawodnika. Jeżeli fighter jest dobrze wyszkolony np. Fedor to nie odniesie takich obrażeń jak zawodnik o mniejszych umiejętnościach np. Zulu. Ta ulica to była metafora, żeby sytuacje zobrazować.

[...] przyjemny, jeśli ktoś lubi owocowe białka, to jest ok. Choć mając do wyboru to białko i np. brzoskwinię z sfd, pewnie zdecydowałabym się na to drugie - smak prawie taki sam, jakościowo zbliżone, a jednak duża różnica w cenie. Syntrax Matrix 2.0 /SFD/Images/2015/6/23/82cef6dbc0e646d8b4b090dd6fc2568c.jpg ORANGE CREAM Smak 2/10 Smak mi nie podszedł, [...]

[...] podczas gdy Andersonowi wystarczy jedna okazja, bo jest geniuszem, a obronę Vitor zawsze miał średnią. nie no,sory,ale musze do tego wrocic %-) juz pomijajac,ze nie wiem jakim cudem walka Belforta z Andersonem pokazala,iz ten drugi jest w stanie DLUGO unikac i bronic sie przed nacieraniem Vitora,skoro trwala 3 minuty i 25 sekund,z czego [...]

[...] Belfort akurat jest " Nie!!!! nie jest, przestan pyerdolic,Belfort Na Pewno nie jest GORSZYM fighterem niz Anderson, sa porównywalni;-) jestem chociazby baaaardzo ciekaw jakby Spider poradził sobie z PRIME Liddellem w stójce,(kasy na Andersona mimo ze go uwielbiam bym nie postawił),wiec daj spokój i ogladnij starsze ich walki(szczególnie [...]

Uzupełniam zeległości:-) Trening B 26.06.2016 RDL 4x10 4) 10x40, 10x40, 10x45, 10x47,5 ok ale jak się ostatnio dokładnie przyjrzałam swojemu wykonaniu to chyba nie do końca dobrze robię, na filmikach przynajmniej dla mnie różnie to wygląda i nie wiem która wersja jest poprawna 3) 10x37,5 10x42,5 10x42,5 10x47,5 2) 10x35, 10x40, 10x40, [...]

Położna ze szpitala też nie? Ja miłam umowę z położną z szpitala w którym rodziłam. Chociaż u nas to akurat nie było niezbędne jak się okazało, bo rodzących mało, wszystkie położne fajne i na wyciągnięcie ręki dla rodzących. Moja dobra kumpela rodziła sama jeszcze przed covid, bo im się nie miał kto starszą córką zająć i powiedziała, że wspomina [...]

Hakade dobrze prawi;) Najlepiej sie na szprycować na najcięższy trening, np ja na nogi czesto urzywam;) albo w chwilach gdy jest mi ciezko, ale jak jest ok i nie potrzebuje żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d podobnie jak wyżej. kiedys duzo uzywalam przedtreningowek, teraz nic. czasem wrzuce coś własnie np przed [...]

[...] wakacje mi się kończą więc fajnie byłoby coś powspominać, a nie tylko DIETA + TRENING.. na diecie tłuszczowej praktycznie niemożliwe jest zalanie się, po prostu nie wciśniesz w siebie więcej tłuszczu jak potrzeba, jedyna jest taka by za dużo biała nie jeść, na takiej diecie możesz nawet jeść 3 posiłki dziennie, wiec jest ona bardzo wygodna

Jeśli ważysz 59 kg i masz bf 28% to Twoje LBM wynosi 42-43 kg skoro tak mówisz to tak jest (choć pojęcia nie mam jak Ci to wyszło btw, znalazłam taki wzór kiedyś, gdzieś, więc nie podam źródła, choć właśnie z niego wyszło mi 43, wiem że lubisz dużo parametrów więc podaję: (przy czym "2" to wartość podniesiona do kwadratu) Lean Body [...]

[...] w ostatnim tyg zawsze robilem bardzo zlozony trening (byl dlugi i mega intensywny) a moj ostatni trening przed startem to zawsze byl i jest trening calego ciala ... wiec jak wiekszosc sie domysla przy malej podazy kalorycznej ciezko przetrwac taki trening... ale udalo sie a co najwazniejsze nie ucierpiala na tym masa miesniowa (dosc duzo jej [...]

patrząc na zdjęcie to nie jest źle, plan żywieniowy jak go można tak nazwać do poprawy :) odżywki białkowej nie zażywaj przed treningiem, wyklucz wafle ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po [...]

[...] słyszymy o „zasadach” ze strony kobiet. Teraz parę zasad widzianych od strony mężczyzn. Oto nasze zasady : Proszę zauważ… ze wszystkie są jako numer „1” – to celowe! 1. Cycki są do patrzenia na nie i dlatego to robimy. Nie próbuj tego zmieniać. 1. Spróbuj nauczyć się obsługi deski [...]

Z tymi wykrokami to trzeba cos zrobic bo tu jest jakis problem w aktywacji miesni i stabilizacji. Nie ma co pod dywan zamiatac. Normalny przysiad wykroczny potrafisz zrobic? zrobię ale mocno mnie gibie i balansuję. Myślę, że chodzi o stopy(koślawość) , nawet na prostej drodze się potrafię zatoczyć- bo przerzucam ciężar ciała punktowo i coś [...]

[...] - bedac na urlopie - postaram sie o to aby nie stracic tego co wypracowalem przez ostatni cykl. Wszystko bylo dobrze - dobrze do dwoch dni przed koncem urlopu. Zlapal mnie jakis dziwny wirus (chyba?!) Obudzil mnie straszny bo brzucha + s.ka przez caly dzien - a nawet nie s..a a woda sama sie lala.Nigdy tak nie mialem - nigdy wczesniej. Do tego [...]

......jak napisalem wczesniej po 2tygodniach przytrafil mi sie wyjazd wiec dieta znacznie odbiegala od planu za duzo weghli co widac wiec zanim sie 'wkrecila' zrobilem sobie maly off od niej ale..... ....ale przez te kilkanascie dni samopoczucie dobre sila na treningu niezla bez spadkow z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej ale to zasluga supli [...]

[...] problem z weglami teraz nie wpycham na sile duzo oliwy,orzechow i jest si waga o dziwo tez ladnie podskoczyla,ale...... te 2tygodnie przerwy w diecie daja znac o sobie tak jak pisalem poszlo w bezbon - staralem sie jesc bo nie chcialem zleciec ponizej niz waga startowa i poszla do gory - ale wszystko chyba w bebzon......szkoda. Od tamtej pory [...]

[...] nie szalały, ale żołądek dostał w kość, kiedy zjadłam za dużo na raz. Do teraz czuję ciężkość. brakowało mi w tym kalorycznego i sycącego żółtego sera @@-) Muszę wymyślić jakiś sensowny jadłospis, bo tak na oko i z partyzanata, to słabo to wyjdzie. Próbowałam skonstruować placek z mielonego ryżu i jajka, ale to nie płatki owsiane. twardy jest, [...]